روز اول ترک سیگار چکار کنیم؟ (استراتژی حرفه ای ها)

در این مطلب قصد داریم راجع به شروع مسیر ترک سیگار صحبت کنیم و به روز اول و کار هایی که شما باید در روز اول ترک انجام دهید بپردازیم تا مسیر ترک را با راحتی بیشتری طی کنید. روز اول ترک سیگار از اهمیت بالایی برخوردار است پس مهم است که آن را جدی بگیرید و تلاش کنید تا ترک سیگار را با موفقیت به انجام برسانید.

مسیر ترک سیگار

متاسفانه به این دلیل که افراد زیادی از طریق روش های اشتباهی اقدام به ترک سیگار کرده اند باعث شده اند که افراد نسبت به ترک سیگار امیدواری زیادی نداشته باشند درحالی که اگر از یک روش مناسب و اصولی که متناسب با بدن انسان است استفاده کنند به راحتی می توانند سیگار را ترک کنند. ترک سیگار وابسته به رهایی شما از اعتیاد ذهنی به سیگار است و به همین دلیل شما باید راجع به سیگار اطلاعات کاملی داشته باشید. در ترک سیگار مشکل اصلی ما اعتیاد به نیکوتین نیست پس اصلا مهم نیست که شما در مسیر ترک سیگار بکشید. بسیاری از افراد سیگاری از ترک سیگار می ترسند زیرا فکر می کنند که اراده لازم برای ترک سیگار را ندارند درحالی که شما برای ترک سیگار به صورت اصولی اصلا نیازی به اراده ندارید. می توانید توضیحات بیشتری راجع به ارتباط اراده و ترک سیگار را با مراجعه به مقاله چرا ترک سیگار با اراده اثری ندارد؟ مطالعه کنید تا متوجه شوید که شما برای ترک سیگار مجبور نیستید که جلوی خود را بگیرید که سیگار نکشید.

روز اول ترک سیگار

در روز اول ترک سیگار شما باید شروع به پیدا کردن دلایلی که به خاطر آنها سیگار می کشید کنید. مطمئنا شما پس از گذشت چند هفته از اولین سیگاری که می کشید دلایلی برای سیگار کشیدن پیدا می کنید که دیگر مربوط به اعتیاد به نیکوتین نیستند. خود شخص من یک سال پیش یک فرد سیگاری بودم که به خاطر داشتن تمرکز حین کار کردن سیگار می کشیدم و عقیده داشتم که سیگار کشیدن باعث می شود تمرکز بیشتری داشته باشم و بهتر کار کنم ولی پس از اینکه به سراغ ترک سیگار رفتم و راجع به سیگار آگاهی کامل پیدا کردم متوجه شدم که سیگار اصلا باعث ایجاد تمرکز نمی شود و تمام مدتی که من به خاطر تمرکز سیگار می کشیدم توسط ذهن خودم بازیچه سیگار شده بودم.

شما هم باید به دنبال دلایل سیگار کشیدن خود باشید و تحقیق کنید که آیا سیگار واقعا روی دلایل شما تاثیر گذار است و باعث آنها می شود؟ مطمئنا شما هم مثل من با جواب خیر مواجه می شوید. به همین دلیل است که شما باید به دنبال رفع اعتیاد ذهنی باشید زیرا اعتیاد ذهنی همان دلیلی است که باعث می شود شما روزانه سیگار روشن کنید. اعتیاد جسمی به نیکوتین کمترین نگرانی شما در ترک سیگار است که در مقاله زمان مورد نیاز برای دفع نیکوتین از سیستم بدن به صورت کامل توضیح داده ایم که نیکوتین طی چند روز به طور کامل از بدن خارج می شود.

چرا روز اول ترک همیشه سخت ترین روز است؟

روز اول ترک سیگار تنها در روش های قدیمی و غیر کاربردی ترک سیگار سخت بوده است زیرا تمرکز این روش ها همیشه روی سیگار نکشیدن بوده و هیچ توجه ای به اعتیاد ذهنی نداشته اند. از همان روز اول اصرار بر این بوده که فرد سیگاری، سیگار نکشد و خب مطمئنا فرد سیگاری هم با بهانه هایی همچون از فردا شروع می کنم از ترک سیگار فرار می کرده است. اگر شما واقعا به دنبال ترک سیگار باشید و بخواهید که یک بار برای همیشه سیگار را ترک کنید باید به فکر یک روش اصولی باشید که شما را واقعا درمان کند نه اینکه فقط شما را محدود کند که سیگار نکشید زیرا با ایجاد محدودیت هیچ عادتی از بین نمی رود.

برای ترک سیگار به دنبال بهترین روش باشید

با تمام توضحیاتی که راجع به ترک سیگار خدمت شما ارائه دادیم امیدوار هستیم که دید شما نسبت به ترک سیگار عوض شده باشد. برای ترک سیگار می توانید از پکیج ترک سیگار سایت دیسگار استفاده کنید که شما را با فایل های صوتی که همراه خود دارد راجع به سیگار آگاه می کند و دلایل اعتیاد شما به سیگار را از ریشه درمان می کند. ترک سیگار یک پروسه ذهنی است و شما باید با روش های ذهنی سیگار را ترک کنید زیرا خود شما هم با ما هم نظر هستید که دلیل اصلی سیگار کشیدن شما، عقاید و باور های شما راجع به سیگار هستند.