سیگار به طرز قابل توجه ای رفتار های شما را تغییر می دهد و برخی از این تغییرات موجب کاهش اعتماد به نفس می شوند. سیگار فقط یک اعتیاد ساده نیست و تاثیرات روحی بسیار عمیقی در فرد سیگاری به وجود می آورد که در این مقاله قصد داریم راجع به آنها صحبت کنیم.
آیا سیگار یک اعتیاد روحی است یا جسمی
اعتیاد به سیگار با وابستگی جسمی شما به نیکوتین شروع می شود ولی با اعتیاد روحی ادامه پیدا می کند. اعتیاد جسمی به سیگار که کاملا واضح است و مربوط به نیکوتین موجود در سیگار می باشد که یک ماده اعتیاد زا است و باعث می شود تا بدن شما به دریافت آن وابسته شود و شما را مجبور کند که سیگار بکشید اما اعتیاد روحی بحث بسیار مهم تری نسبت به اعتیاد جسمی است زیرا زمانی که شما به صورت روحی و روانی به سیگار وابسته شوید سیگار های بیشتری مصرف می کنید و این مسیر تا تبدیل شدن شما به یک سیگاری حرفه ای ادامه پیدا می کند.
عوارض سیگار در دراز مدت نمایان می شوند و تمامی افراد سیگاری که به عوارض سیگار دچار شده اند از لحاظ روحی به سیگار اعتیاد پیدا کرده اند. سیگار عوارض شدیدی دارد که شامل تغییرات ظاهری هم می شود و روی اعتماد به نفس شما تاثیر مستقیمی دارد. یکی از عوارض ظاهری سیگار تیره شدن لب بر اثر سیگار است که به صورت واضح توسط دیگران دیده می شود. جدا از تغییرات جسمی و ظاهری سیگار روی روح و روان شما هم اثر می گذارد که تاثیر بسیار بیشتری روی اعتماد به نفس شما دارد.
سیگار چگونه رفتار های شما را تغییر می دهد
دلیل تغییر رفتار بر اثر مصرف سیگار همان دلایل اعتیاد شما به سیگار هستند. اشاره داشتیم که سیگار شما را هم از طریق جسم و از طریق روح و روان و یا ذهن معتاد به خود می کند. زمانی که شما به صورت روحی به سیگار اعتیاد داشته باشید نمی توانید روی رفتار های خود کنترل داشته باشید مگر اینکه بدن خود را از نیکوتین تامین کنید و برای چند دقیقه خود را آرام کنید. داشتن آرامش در طول روز برای یک فرد سیگاری کاملا وابسته به سیگار است و بدون مصرف سیگار دچار اضطراب می شود و به همین دلیل حتی اگر از لحاظ جسمی به نیکوتین نیازی نداشته باشد باز هم یک سیگار روشن می کند زیرا درون ذهن خود به سیگار نیاز شدید دارد.
اگر فرد سیگاری برای یک موضوع مهم دچار استرس شود به عنوان اولین راه حل به سراغ سیگار می رود حتی اگر دو دیقه قبل از آن سیگار کشیده باشد. به همین دلیل است که سیگار طرز رفتار شما را تغییر می دهد زیرا رفتار شما با دیگران و نحوه صحبت کردن و برخورد شما با آنها ارتباط مستقیمی با آرامش روحی و استرس شما دارد. اگر شما به سیگار اعتیاد داشته باشید هیچوقت به سطح اعتماد به نفس خوبی برای صحبت کردن نمی رسید زیرا همیشه وابسته به سیگار هستید.
تاثیر سیگار بر کاهش اعتماد به نفس
با تمامی توضیحاتی که راجع به سیگار و تاثیرات آن روی روح و روان شما ارائه دادیم به بحث اصلی این مقاله یعنی اعتماد به نفس می رسیم که چگونه توسط سیگار مورد چالش قرار می گیرد. به طور کلی اعتماد به نفس در هر فرد وابسته به ظاهر و استایل جذاب او است که با یک ذهن قوی و آرامش در سخن گفتن آمیخته شده است. سیگار هر دوی این عامل ها را به نابودی می کشاند. به عنوان مثال استایل شما با کاهش وزن نابود می شود که در مقاله تاثیر سیگار بر لاغر شدن راجع به مفصل صحبت کرده ایم.
در قدم بعدی اعتماد به نفس شما در مکامله های خود با دیگران در اثر نداشتن آرامش و داشتن استرس نابود می شود به طوری که برای هر مکالمه چند دقیقه ای به سیگار نیاز دارید تا استرس پیدا نکنید. طرز برخورد دیگران با شما موجب کاهش یا افزایش اعتماد به نفس شما می شود که به عنوان یک سیگاری که عوارض زیادی از طرف سیگار به او متحمل شده بازخورد خوبی دریافت نخواهید کرد زیرا تاثیرات سیگار به صورت واضح در شما نمایان شده اند.
هرچه زود تر برای ترک سیگار اقدام کنید
برای اینکه خود را از این عادت های روحی خلاص کنید و اعتیاد روانی و جسمی خود به سیگار را یک بار برای همیشه ترک کنید باید یک تاریخ مشخص برای ترک سیگار معلوم کنید. برای ترک سیگار می توانید از دوره های صوتی ترک سیگار سایت دیسگار استفاده کنید که شما را شر عادت ها روحی همچون نداشتن آرامش خلاص می کند و یک بار برای همیشه سیگار را از زندگی شما خارج می کند.