عوارض سیگار

در این مقاله میخواهیم توضیح دهیم که سیگار کشیدن چه عوارضی دارد و واقعا عوارض سیگار کشیدن چقدر می تواند خطرناک باشد سپس راهکار هایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید این عوارض را کمتر کنید.

عوارض سیگار روی دستگاه های بدن

یکی از اصلی ترین و مهم ترین عوارض سیگار ضرر اون روی دستگاه ها و اندام های مهم و حیاتی بدن است که در زمان طولانی ممکن است منجر به بیماری های خطرناک و بعضا مرگبار شود که کیفیت زندگی شخص را کاهش میدهد که در ادامه با آنها آشنا می شویم.

1.عوارض سیگار بر روی شش ها

اصلی ترین و مهم ترین اندامی که در معرض خطر استعمال سیگار است شش ها و ریه ها هستند.شخصی سیگار میکشد علاوه بر کشیدن خود سیگار موادی شیمیایی همراه با سیگار وارد ریه هایش میشوند که این مواد تاثیرات بدی روی ریه ها و شش ها دارند که فقط مسئله زمان است تا تاثیرات خودشونو بزارن. سرفه سرماخوردگی خس خس کردن رو میشه علائیم شروعش دونست و در ادامه میشه به ذات الریه سرطان ریه و آمفیزم و برونشیت مزمن اشاره کرد. سیگار و دخانیات باعث مرگ بیش از 80درصد از جانباختگان این بیماری ها هستند.

2.قلب یکی از عوارض مهم سیگار است

قلب نیز همانند ریه ها از مهم ترین قسمت های بدن است که در معرض استعمال سیگار ضرر های زیادی میبیند که بعضا باعث بیماری هایی می شود. سیگار کشیدن روی تمام سیستم گردش خون تاثیر منفی داره و باعث میشه در معرض بیماری های قلبی عروقی و سکته قلبی و مغز و اعصاب قرار بگیرید.نیکوتین باعث میشه قلب سریع تر پمپاژ کنه و همچنین رگ ها تنگ تر شن و در همین حین در انتقال خون محدودیت بوجود میاد که  باعث بیماری سرخرگ محیطی میشه. نیکوتین همچنین فشار خونو افزایش میده دیواره رگ های خونیو ضعیف میکنه و باعث لخته شدن خون هم میشه که همه اینها احتمال اتفاق افتادن سکته مغزیو افزایش می دهد.

3.معده

سیگار کشیدن روی معده و گوارش نیز تاثیرات مضری دارد بطوری که افرادی که همواره در معرض استعمال سیگار هستند خطر ابتلا به زخم معده و سرطان معده را دارند بطوری که سیگار باعث میشود معده در مهار کردن اسید معده و مقاومت کردن با باقیمانده آن بعد از خوردن غدا را کاهش دهد که همین باعث تضعیف دیواره معده می شود. پس عوارض سیگار برای معده را دست کم نگیرید.

4.پوست و مو

پوست و مو ها نیز در امان نیستند نیکوتین و تنباکو موجب میشوند اکسیژن به اندازه کافی به سطح پوست نرسد و همین دلیل پیری زودرس پوست است بطوری که سال ها پیر شدن پوست رو جلو میندازه و چین و چروک های زیادی رو به ارمغان میاره و همچنین  باعث ریزش مو و طاسی در طول زمان میشود یکی دیگه از نکته های منفی سیگار بو گرفتن پوست و مو هست که در طول زمان اتفاق میفته که اصلا خوشایند نیست و در نهایت درصد مبتلا شدن به سرطان پوست رو افزایش می دهد.

5.دهان و بینی

بوی بد دهان پوسیدگی دندان و خرابی لثه را از ضرر های سیگار میشه نام برد که در بین سیگاری ها رایج است. همچنین کاهش حس چشایی و بویایی نیز در بین سیگاری ها به تعداد زیادی مشاهده شده. بنابرین یکی دیگر از عوارض سیگار بر روی دهان و بینی می باشد.

عوارض سیگار روی اندام های جنسی

در مردان دخانیات باعث آسیب به اسپرم ها میشود و فراوانی اسپرم را کاهش میدهد که برای زاد و ولد اصلا خبر خوبی نیست همپنین باعث سرطان پروستات میشود.اختلال در نعوظ نیز یکی از مشکلات مصرف سیگار در مردان است که میتواند مشکلاتی را در رابطه جنسی بوجود بیاورد البته که تهدید بزرگی محسوب نمیشود ولی اتفاق خوشایندی نیز نیست در زنان آسیب ها بسیار جدی تر است از جمله این آسیب ها میتوان به تولد زودرس و سقط جنین و بیماری هایی هنگام زایمان اشاره کرد همچنین احتمال سرطان رحم را به شدت افزایش میدهد و ممکن است باعث خونریزی هایی در دوران بارداری نیز شود.

راه های ترک سیگار

الان که با عوارض سیگار آشنا شدیم وقت آن است که با راهکار های ترک سیگار آشنا شویم.

اولین قدم ترک سیگار این است که تصمیم بگیرید میخواهید سیگار را ترک کنید و یک تاریخ مشخص گنید و بدن خود را اماده کنید ولی نباید آن را به وقفه بی اندازید طوری که باعث تغییر در تصمیم شما شود. در هنگام مصرف سیگار مغز وابسته به نیکوتین موجود در سیگار میشود که مدتی طول میکشد تا مغز آن وابستگی را فراموش کند برای همین در حین ترک سیگار باید مواد مغزی مثل آبمیوه ها و آجیل ها مصرف کنید که هم پر از انرژی باشید هم سرگرم  شوید و در کل خود را مشغول نگه دارید با هر وسیله که شما را سرگرم کند و فکرتان را از سیگار دور نگه دارد.

به یاد داشته باشید دلیل اصلی اعتیاد به سیگار نیاز به نیکوتین نیست بلکه تاثیر روانی سیگار است که میگوید شما به آن نیاز دارید چون پس از سه چهار هفته مغز دیگر نیازی به نیکوتین ندارد ولی شما باز ممکن است به سمت سیگار بروید چون از لحاظ روحی و روانی نیاز به سیگار دارید پس حتما یا از مشاور ها کمک بگیرید یا کتاب هایی راجع به ترک سیگار بخوانید تا بتوانید ادامه دهید.

در ادامه خانواده نیز نقش مهمی دارد  بطوری که تعهد به خانواده ممکن است باعث تقویت تعهد خود شخص مصرف کننده باشد تا سست نشود و همچنین بدون حمایت خانواده مخصوصا در مورد جوانان کار ترک سیگار به سختی ممکن است.

فواید ترک سیگار یا کاهش آن

کاهش سیگار مصرفی رزوانه نیر باعث میشود درصد ضرر های سیگار و عوارض سیگار کاهش یابد ولی ترک آن بهترین راه حل است در ادامه به برخی روش های کاهش مصرف سیگار اشاره میکنیم. سیگار خود را کامل نکشید آن را نصفه پرت کنید یا تا جایی که میتوانید مصرف سیگارتان را تاخیر به اندازید یا با دست مخالف سیگار بکشید یا سیگار را همراه خود حمل نکنید یا خود را با بازی یا سرگرمی هایی ک دارید تا حد ممکن مشغول کنید  ولی همونجور که گفتیم ترک آن بهترین راه است که در ادامه با فواید ترک سیگار آشنا می شویم.

چند روز اول

در سه روز اول پس از ترک سیگار خطر حمله قلبی و مغزی کاهش پیدا میکند همچنین حس بویایی و چشایی نیز افزایش پیدا میکند فشار خون کاهش پیدا میکند و خطر بیماری هایی که ناشی از فشار خون بالا هستند نیز کاهش پیدا میکنند  که همین موارد باعث میشوند فرد در سه روز اول بتواند بهتر فعالیت  ورزشی و فیزیکی انجام دهد  زیرا انرژی بیشتری دارد نفس کشیدن آسان تر شده و میزان اکسیژن خون به حد نرمال رسیده است.

چند ماه اول

ریه ها روند بهبود خود را شروع میکنند و تنفس افزایش میباید که فرد میتواند به خوبی فعالیت های ورزشی انجام دهد بدون اینکه دچار سرفه یا تنگی نفس شود همچنین گردش خون نیز افزایش میابد و فرد حس سرزندگی بیشتری میکند و خس خس کردن ها نیز تمام میشوند و کارایی ریه ها در کل بهبود یافته و بدنی سالم تر دارید.

چندین سال بعد

پس از گذشت چندین سال خطر ابتلا به سرطان های ریه  و پوست و دهان به نصف کاهش میابد خون به حالت اولیه بازمیگردد و خبری از لخته های خونی نیست رگ ها بدون محدودید خون رسانی میکنند و بدن به سالم تر شدن خود ادامه میدهد.

سیگار ضرر های فراوانی به بدن میرساند که فواید ترک آن اصلا قابل مقایسه با ضرر هایش نیست پس اگر هنوز سیگاری نشده اید از این ماده خطرناک دور بمانید. در این مقاله هم سعی کردیم برخی از عوارض سیگار را مطرح کنیم و پیشنهاد می کنیم حتما صفحه اصلی سایت دیسگار را کامل مطالعه کنید تا اطلاعات بیشتری در این باره به دست آورید.