مرحله ترک نیکوتین در ترک سیگار عامل اصلی افسردگی موقت است. در واقع، به دلیل ماهیت ماده نیکوتین و عادت شما، ترک سیگار و افسردگی دست به دست هم می دهند. این به این دلیل است که بدن و مغز شما به... بیشتر بخوانید
افرادی که سیگار می کشند به ما می گویند که تعیین زمان ترک سیگار احساس خوبی دارد. همچنین به شما زمان می دهد تا برنامه ای برای خود سازماندهی کنید. تعیین زمان ترک سیگار به شما فرصت می دهد تا آما... بیشتر بخوانید
مشکل ترک سیگار با اراده این است که برخلاف میل خود پیش می روید. شما به سیگار به عنوان چیزی فکر می کنید که به نحوی برای شما مفید است اما به خود اجازه نمی دهید آن را داشته باشید و البته این تلا... بیشتر بخوانید
با نگاه کردن به پاکت سیگار، در حالی که سردرد تهدید می کند که قرار است تمام روز شما را خراب کند، به این فکر می کنید که آیا ترک سیگار و سردرد به هم مرتبط هستند یا نه. آیا اینها سردردهای نیکوتی... بیشتر بخوانید
اگر فردی برای مدت طولانی سیگاری بوده است، بافت و سلامت ریه خود را به قدری تحریک کرده است که باعث ایجاد زخم می شود. اگر جای زخم نسبتاً کمی روی ریه‌های ترک‌کننده وجود داشته باشد، احتمالاً زندگ... بیشتر بخوانید
وقتی نیکوتین را ترک می کنید، بدن شما با چالش های ترک سیگار روبه رو می شود. در چند روز و هفته اول پس از ترک، احتمالاً چالش های ترک سیگار را احساس خواهید کرد. اما اگر بدانید چه انتظاری از این... بیشتر بخوانید
یک پست فیس بوک ادعا می کند که لیسیدن نمک می تواند به افراد کمک کند تا ظرف یک ماه سیگار را ترک کنند و فوراً هوس خود را کاهش دهند. حال سوال اینجاست که آیا ترک سیگار با نمک حقیقت دارد؟ این پست... بیشتر بخوانید
سیگارهای الکترونیکی(ویپ) ممکن است جایگزینی مطمئن برای سیگارهای معمولی به نظر برسند. اما سیگارهای الکترونیکی بی ضرر نیستند و به شما در کنترل اعتیاد به نیکوتین کمک نمی کنند. اگر می خواهید سیگا... بیشتر بخوانید
جان دیسی مدیرعامل و درمانگر ارشد در روش ترک سیگار آلن کار است. او در سال 1998 توسط مرحوم آلن کار آموزش دید و بیش از 30،000 سیگاری را به صورت حضوری مداوا کرد. او آنچه را که برای الهام بخشیدن... بیشتر بخوانید
ترک سیگار ممکن است یک تلاش دلهره آور باشد؛ هر کسی که تا به حال ترک سیگار را امتحان کرده است می تواند این را تأیید کند. این امر به این دلیل است که نیکوتین، عنصر اصلی دخانیات که منجر به اعتیا... بیشتر بخوانید