در این مقاله راجع به فواید ترک سیگار صحبت می کنیم. که چند در صد از ضرر های استعمال سیگار را جبران می کند. سلامتی شما را به چه حدی می رساند. چه ارگان هایی از بدن شما رو به سلامتی می روند و چه تاثیری روی زندگی شما دارد.
بدنی سالم اولین فایده ترک سیگار
باید در نظر داشته باشیم که فواید ترک سیگار اصلا قابل مقایسه با ضرر هایش نیستند ولی باز هم سلامتی شما را به حد قابل توجهی نزدیک به روز های قبل از استعمال سیگار می رساند. پس اصلا دیر نیست حتی برا افرادی که سالیان سال مشغول استعمال دخانیات بوده اند. بسیاری این عقیده را دارند که شخصی که اکثر ساعت های زندگی اش را با سیگار گذرانده دیگر شامل فواید ترک سیگار نمی شود. ولی این یک عقیده کاملا اشتباه است زیرا فواید ترک سیگار حتی از روز بعد از ترک سیگار شروع به نمایان شدند میکنند. و فرد در هر سنی با گذر روز ها حس داشتن بدنی سالم تر را میکند. پس این عقیده کاملا اشتباه که یکی از دلیل های ترک نکردن سیگار در افراد سن بالا است اصلا درست و منطقی نیست. متاسفانه افرادی تحت تاثیر سخن های دیگران و اطرافیان خود را از ترک کردن سیگار وا میدارند و لذت چشیدن فواید ترک سیگار را از خود دور می کنند. یا افرادی عقیده دارند که سیگار هایی با نیکوتین بسیار پایین ضرر چندانی برای آنها ندارد یا افرادی که قلیان میکشند و مصرف مداوم قلیان دارند ضرری آنها را تهدید نمیکند که کاملا اشتباه است و نیکوتین موجود در سیگار ها و قلیان حتی اگر بسیار کم باشد باز هم شما در معرض تمام خطرات سیگار هستید. یا افرادی همیشه می گویند هنوز دیر نیست بعدا ترکش می کنم که باز هم اشتباه است زیرا هرچه مدت زمان بیشتری درگیر این ماده خطرناک باشید انگیزه شما برای ترک کردن سیگار کاهش می یابد. پس بهتر است وقت خود را تلف نکنید و بدن خود را بیشتر از این در معرض بیماری های ناشی از سیگار قرار ندهید. در ادامه برای شما عزیزان بصورت مختصر نشان میدهیم که فواید ترک سیگار تا چه حد جدی هستند و روی چه قسمت هایی از بدن فرد تاثیر می گذارند و آنها را رو به بهبود پیش میبرند.
دهانی سالم به مانند روز های اول
یکی از عمده مشکلات افراد سیگاری در جامعه صحبت کردن و ارتباط برقرار کردن است. به دلیل بوی بدی که بدن بخاطر استعمال سیگار می گیرد به دید افراد جامعه اصلا خوشایند نیست به خصوص بوی دهان افراد سیگاری که هنگام صحبت کردن حس می شود که بوی خوشایندی نیست. علاوه بر آن برای دهان و دندان اتفاقات خوبی نمی افتد. دندان ها اکثر مواقع زرد هستند و رو به خرابی می روند. و لثه ها بافت خود را از دست می دهند. یکی از اصلی ترین فواید ترک سیگار بازگشت سلامتی به دهان و دندان شما است. دندان سفید میشوند و دیگر در معرض خرابی قرار نمیگیرند هرچند باید دندان های خراب خود که بخاطر استعمال سیگار به این روز افتاده اند را درمان کنید. و بوی دهان و تنفس شما بلا فاصله از بین میرود و مانند روز اول خواهید شد و لثه ها نیز خود را ترمیم می کنند. که همه اینها باعث ارتباط گرفتن بهتر شخص با دیگران میشود که یکی مهم ترین فواید ترک سیگار است.
انرژی بیشتر از فواید ترک سیگار
بعد از گذشت چند روز از ترک سیگار و وارد نشدن نیکوتین به بدن سطح انرژی شما افزایش پیدا میکند. شاید بخاطر نبود نیکوتین که شما به آن عادت کرده اید کمی کسل باشید. که این مورد نیز موقتی است و رفع خواهد شد. ولی شما انرژی بسیاری دارید و بهتر است آن را با فعالیت روزانه درگیر کنید تا هم سرگرم شوید و به سمت سیگار نروید هم کار های رزوانه زیادی را انجام دهید. در اصل این انرژی به مانند افراد عادی است ولی چون شما درگیر مصرف سیگار بوده اید خود را از این انرژی روزانه محروم کرده اید. حتی می توانید بهتر از قبل به فعالیت های ورزشی و فیزیکی مشغول شوید و دچار کمبود تنفس یا انرژی نشوید. که همه این موارد فقط پس از گذشت چند روز از ترک سیگار است و با گذشت روز ها و ماه ها شما برای فعالیت های روزانه و ورزشی بسیار اماده تر می شوید. که این نیز یکی دیگر از فواید ترک سیگار است که امیدواریم شما تجربه کنید.
تنفس راحت و ریه هایی به قدرت قبل
تاثیر مستقیم سیگار روی دستگاه تنفس شخص است. و شش ها و ریه ها در معرض مستقیم ضرر های سیگار هستند. به طوری که شما را در تنفس و فعالیت روزانه و کار های خود به زحمت می اندازد. هرچه شخص سال های بیشتری را در معرض سیگار باشد. تنفس و ریه هایش اوضاع بدتری را سپری می کنند. ولی در هر سنی و در هر مرحله ای بعد از ترک سیگار شش ها و ریه ها رو به بهبود می روند و خطرات ناشی از سرطان ها و بیماری های مربوط به ریه ها کاهش می یابد. بعد گذشت چند روز از ترک سیگار شما تنفس شما روان تر و بهتر می شود و مشکل کمبود اکسیژن شما کاهش می یابد. و پس از گذشت چندین ماه مشکل خس خس کردن شما و کمبود اکسیژن شما در بعضی شرایط فیزیکی بالا بطور کامل قطع می شود و با خس خس کردن خداحافظی می کنید. و پس از گذشت سالیان سال شما از مبتلا شدن به سرطان ریه دور می شوید و درصد مبتلا شدن شما به نصف کاهش می یابد. که همین یکی از فواید ترک سیگار است که باعث افزایش عمر شما به طرز قابل توجهی می شود.
داشتن تمرکز کافی در کار های روزمره
یکی از مشکلات عمده بین افراد سیگاری نداشتن تمرکز در طول روز است. به طوری که برای انجام هر کاری احساس میکنند نیاز به مصرف سیگار دارند تا بتوانند تمرکز کافی داشته باشند تا بتوانند کار را به خوبی انجام دهند. بعد از گذشت هفته ها از ترک سیگار فرد مصرف کننده دیگر احساس نیاز به سیگار در حین انجام کار های روز مره اش را ندارد و تمرکز کافی برای انجام دادن کار های خود با انرژی زیاد دارد. همچنین استرس داشتن در انجام کاری یکی دیگر از ضرر های استعمال سیگار است که گاهی شخصی برای انجام کاری دشوار یا شاید ریسکی دچار استرس میشود و اولین راهی که به ذهنش میرسد کشیدن سیگار است تا بتواند آن کار را انجام دهد. که این مورد نیز با ترک سیگار رفع میشود و فرد حس مطمعن بودن بیشتری دارد و کار های روزانه اش را با خیال راحت انجام می دهد. این دو مورد نیز از فواید ترک سیگار بودند که حس بهتری در طول روز به شخص می دهند.
اطرافیان دید بهتری نسبت به شما دارند
مصرف سیگار علاوه بر تمام ضرر هایی که به بدن می رساند جلوه بدی از شما به اطرافیان نشان می دهد. انرژی ندراید سرخوش نیستید و شاید انسان کسل کننده ای باشید و همچنین بوی بد سیگار را را با خود به همه جا می برید. پس از گذشت چند هفته از ترک سیگار شما دیگر این لایه ی زشت را همراه خود ندارید و سرشار از انرژی هستید که همین باعث می شود ارتباط های بهتری با دیگران داشته باشید و آنها شما را انسان شاد تر با روحیه تر و سر زنده تری ببینند. همانطور که میبنید فواید ترک سیگار تاثیر زیادی روی ارتباط گیری شما با دیگران دارد و زندگی شاد تری را برای شما به ارمغان می اورد.
ساخت خانواده و داشتن خانواده ای شاد تر
سیگار یکی از عمده دلایل مشکلات جنسی و ناباروری است. سیگار هم به اندام جنسی زن هم به اندام جنسی مرد ضرر های شدیدی می رساند. برای مثال در مردان سیگار تعداد اسپرم هارا بسیار کم و آن ها را ضعیف می کند که همین از دلایل نازایی است. در زنان نیز به رحم اسیب می رساند و باعث مشکلاتی در حین بارداری و زایمان می شود که با ترک سیگار تمامی این مشکل ها برطرف می شوند و پس از گذشت چند ماهی اندام های جنسی شما به قدرت قبل باز می گردند.
در افرادی که خانواده و بچه دارند ترک سیگار باعث می شود فضای خانه شاد تر و ارتباط گرفتن با بچه ها بسیار خوشایند تر باشد. زیرا یکی از مشکلاتی که سیگار برای خانواده همراه دارد ارتباط نگرفتن افراد آن خانواده با یکدیگر است. زیرا سیگار فرد مصرف کننده را بدخلق و بی حوصله می کند و همین دلیلی است که فرزندان با والدین خود ارتباط صمیمی و خوبی نداشته باشند. یکی از فواید ترک سیگار ورود سر زندگی و حس خوب به خانواده و خانه است و افراد آن خانه با یک دیگر ارتباط های قوی تری نسبت به قبل می گیرند. و حس سر زندگی دوباره به خانواده برمی گردد.